坏的情绪得不到宣泄的话很容易造成心理困扰，那么情绪宣泄是什么以及心理宣泄有什么方法呢？一起来了解。

　　情绪宣泄的方法有很多种，但其中最基本的原则就是必须要合理合法，要做到既不损人害己，还要保持一个合适的度。一些常用的、适合中学生心理发展特点的方法可以引用到宣泄室中，例如：运动、呐喊、击打等。

　　宣泄室是指供来访者情绪宣泄的场地。设立宣泄室有助于将来访者内心冲突所引发的负面情绪、心理能量通过一个安全合理的途径和方式宣泄、排解出来，再结合心理咨询师的引导，促进个体的心理健康的提高。宣泄室以舒适、安全为前提，配上视频监控系统。并且宣泄室要铺上宣泄墙、宣泄地板，还要配备齐全的宣泄设备。

　　专业的心理咨询室都会有宣泄设备，这样才能够帮助人们更好地进行情绪宣泄。了解更多关于情绪宣泄的内容，欢迎咨询心思为心理咨询。

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